간수치낮추는법2 지방간에 좋은 음식 10 가지 지방간은 간세포 속에 지방이 전체 간 무게의 5% 이상 쌓인 상태를 말합니다. 특히 최근에는 술을 마시지 않아도 탄수화물과 당분 섭취로 발생하는 비알코올성 지방간 환자가 급증하고 있습니다. 다행히 지방간은 식단 조절과 생활 습관 개선만으로도 충분히 되돌릴 수 있는 단계입니다. 오늘은 간에 쌓인 기름기를 걷어내고 활력을 되찾아줄 지방간에 좋은 음식 10가지를 정리해 드립니다.1. 간 정화와 지방 배출을 돕는 채소류채소에 풍부한 식이섬유와 항산화 성분은 간의 해독 과정을 돕고 중성지방이 쌓이는 것을 방지합니다.브로콜리: 간의 해독 효소를 활성화하고 지방 흡수를 억제하는 데 탁월합니다.시금치: 잎채소에 들어있는 글루타치온 성분은 간세포를 보호하는 강력한 항산화제 역할을 합니다.마늘: 유황 성분이 간 독소를 제.. 2026. 1. 31. 벌나무 효능 나뭇가지의 무늬가 벌집을 닮았다고 해서 이름 붙여진 '벌나무'는 예로부터 **산청목(山靑木)**이라 불리며 간 질환을 치료하는 귀한 약재로 쓰여왔습니다. 독성이 없고 성질이 따뜻해 체질에 상관없이 마실 수 있는 것이 큰 장점인데요. 오늘은 간의 수호신이라 불리는 벌나무 효능과 건강하게 즐기는 법을 완벽 정리해 드립니다.1. 간세포 재생 및 간 기능 개선벌나무가 가장 유명한 이유는 바로 강력한 간 보호 작용 때문입니다.플라보노이드 함유: 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부해 간세포의 파괴를 막고 재생을 돕습니다.간 수치 조절: 높은 간 수치(AST, ALT)를 낮추는 데 효과가 있다는 연구 결과가 있어 만성 간염이나 지방간 관리에 도움을 줍니다.2. 탁월한 숙취 해소 및 알코올 분해술자리가 잦은 분들에게 벌.. 2026. 1. 19. 이전 1 다음