체지방률남녀차이1 체지방률 정상범위 체중계의 숫자보다 더 중요한 건강 지표가 바로 **'체지방률'**입니다. 몸무게가 같아도 체지방률에 따라 몸의 라인과 건강 상태가 완전히 달라지기 때문인데요. 오늘은 자신의 몸 상태를 정확히 진단할 수 있는 체지방률 정상범위와 수치별 특징을 상세히 정리해 드리겠습니다.1. 체지방률이란?체지방률은 전체 몸무게에서 지방이 차지하는 비율을 말합니다. 근육량과 수분 등을 제외한 순수 지방의 비중을 확인하는 것이 건강 관리의 핵심입니다.2. 성별·연령별 체지방률 정상범위남성과 여성은 신체 구조와 호르몬의 차이로 인해 정상 범위가 다르게 설정됩니다.남성 체지방률 기준남성은 지방이 주로 복부에 쌓이는 경향이 있으며, 여성보다 정상 범위 수치가 낮습니다.선수급: 5 ~ 12%일반 정상: 15 ~ 20%과체중: 21 ~.. 2026. 1. 21. 이전 1 다음