마그네슘1 마그네슘 효능 ⭐ 마그네슘 효능 — 피로·불면·경련·스트레스의 공통 원인하루를 마치고 누웠을 때 이유 없이 다리에 쥐가 나거나, 아무리 자도 개운하지 않은 날이 반복되나요?작은 일에도 예민해지고, 오후만 되면 집중력이 뚝 떨어지는 경우도 많은데요.이렇게 흔하게 겪는 증상 뒤에는 **‘마그네슘 부족’**이라는 의외의 이유가 숨어 있는 경우가 많습니다.마그네슘은 눈에 보이지 않지만 우리 몸의 신경·근육·에너지 대사·수면·스트레스 조절에 모두 관여하는 필수 미네랄입니다.하지만 바쁜 일정, 카페인·단 음식 섭취, 스트레스가 많은 환경 때문에 많은 현대인은 마그네슘 부족을 겪고 있습니다.오늘 포스팅에서는 전문가 관점에서 정리한 마그네슘 효능, 부족 증상, 음식과 보충제 섭취법까지 한 번에 깔끔하게 알려드릴게요. 📌 목차마그네.. 2025. 11. 22. 이전 1 다음
